suplementy białka

[...] trudne.staraj sie chociaz jesc przyblizone ilosc wegli i białka które potrzebne są twojemu organizmowi do nabierania masy.ale najpierw proponuje ci redukcje tłuszczu i wtedy nabieranie ładnej masy.chyba ze fatu nie posiadasz to masuj.dieta i jej uzupelnienie.a co do kreatyny to jest fajny temat podwieszony w dziale suplementy i odzywki.poczytaj.

To nie jest już, tylko dopiero 2-3 miesiące. Za krótki staż treningowy żeby zaczynać brać suplementy. Ułóż sobie dobry trening ( zmieniaj go co kilka tygodni ), dobra dieta ( dużo białka i węgli ), efekty przyjdą same. Za kilka miesięcy kup sobie białko, węgle, ewentualnie gajnera - teraz będziesz rósł bez suplementów.

nie chodzi o samo przekonywanie, ale ilość jedzneia jakie mieli bymi kupywać gdybym miał jeść co 3h i nabrać masy by im się nie spodobała. a suplementy by mi się przydały skoro nie mam możliwości jedzenia na okrągło kurczaków tylko coś z mniejszą zawartością białka itd

[...] Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieżnia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full siłownia Dieta : jest mało węgli , dużo białka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Hi-tec whey protein

[...] grać więcej w piłkę, częściej pójdziesz na jakąś imprezę i ani się nie obejrzysz jak to wszystko Ci spadnie. Nie jesteś bowim nauczony tak dużo jeść aby ją utrzymać, a i na suplementy które by Ci pomogły raczej nie będzie Cię stać. Mówię tak bo choć nie znam Twojej syt. materialnej to naprawdę na utrzymanie takiej masy potrzebowałbyś mnóstwo [...]

wiesz, suplementy "na silę" nie róznia sie aż tak od tych stosowanych powiedzmy przy masie- roznic powinien się w dość znaczny trening. powinna także troszku dieta- mniejszy udziala węglowodanów w związku z tym, że potrzeby energetyczne będą mniejsze. białka można pozostawic na poprzednim pziomie- jesli były na właściwym, tłuszcze w [...]

Jak trenujesz 2 miesiące to odpuść suplementy narazie , jak masz wyliczoną diete i brakuje ci białka to tylko tyle. Reszta możesz dać omega 3 i wapń lub zma

Ja nie chce do lata wam pokarze wystarczy mi do zimy :)) nie chce nic na mase bo z puchne jak swinia i bede wolny jak slon :] wole cos na chude i wp*****lac duzo + suplementy gajner witaminy troche bialka :)

"wp*****lac duzo + suplementy gajner witaminy troche bialka :) " I to Ci styknie, nic wiecej Ci nie trzeba

[...] przyniosło żadnej znaczącej różnicy w ogólnych markerach stanu katabolicznego/anabolicznego organizmu, enzymów wątrobowych i mięśniowych, beztłuszczowej masy mięśniowej, masy tłuszczowej, procentowej zawartości tłuszczu czy siły mięśni. Morał z tego badania jest jeden: przeznacz pieniądze na inne suplementy jak kreatyna czy białko, one działają.

[...] to dwa: przede wszystkim technika, uwierz mi na słowo, tez nie miałem postępów na początku, ale zmniejszyłem ciężary a dopracowałem technike i jest OK. I to jest komplet a suplementy to rzecz trzecia istotna ale nie najwazniejsza. Jesli Ci nie idzie na mono to robisz cos źle. Wiec popracuj nad tymi dwoma rzeczami i jesli je dopracujesz wtedy [...]

[...] : ławeczka,sztanga,hantle Dieta : Diety niema jest tylko zdrowe odzywianie i dbam o dziennie zapotrzebowanie białka Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mam podobny "problem" jeśli można tak powiedzieć.Mój trening jest baardzo długi.A jest praktycznie wszędzie 5ćwiczen po 5 serii na każdej partii.Czy [...]

Sam suplement leżał 4 lata, czy 4 lata jest po dacie produkcji? Ogólnie ja jestem zdania że takie suplementy diety jak właśnie arginina czy tym podobne które są zamknięte szczelnie w kapsułkach w szczelnym opakowaniu to tak rok po po terminie ważności do spożycia można jeszcze na spokojnie spróbować suplementować, natomiast jeżeli chodzi o odżywki [...]

Pawle, pisałeś o godzinie 1:50 w nocy. Zazwyczaj ludzie śpią o tej porze i są mało aktywni na forum :-) Suplementy to są dodatki. Zacznijmy od tego ile czasu Twoja dziewczyna trenuje i trzyma dietę i czy są efekty? Piszesz, że redukuje to czy regularnie przy tym trybie szczupleje? Jeśli nie to warto się przyjrzeć najpierw diecie i treningowi, bo z [...]

[...] wogóle wiele białka jest w tym/ powinieneś sięgnąć w pierwszym rzedzie po pomoc w ułożeniu diety/dział Odżywianie/ i potem ew. zastanowimy się czy dodać jeszcze jekieś odżywki czy suplementy. no i takiej kolejności zawsze się trzymaj bo nawet najlepsze suple niewile dadzą albo nic bez choćby w przybliżeniu dopasowanej do potrzeb diety.

[...] typ budowy ciała-mezo/endomorf 2) wiek 20 3) waga/wzrost 78kg/178 4) staż treningowy 4lata (bez profesjonalnego sprzętu) 5) cel cyklu sila/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kilka mono, cp, xpand,storm+schock 7) stosowane wcześniej spalacze nie bralem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych wpc 80 9) ilość dni wolnych od [...]

2) wiek-17 3) waga/wzrost-85/187 4) staż treningowy-41 miesięcy 5) cel cyklu-masa mięsniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy-bcaa,nitrobolon,xpand,białka,kreatyna,cytocell,spalacze itd 11)przewidziane finanse na cykl-120zł

w Twoim wypadku najlepszym rozwiązaniem będzie dieta z dodatnim bilansem kaloryczny, dostarczająca 5 - 7g wegli na kg masy ciala, 1,6 - 2,0g bialka na kg masy ciała, 1 - 1,4g tluszczu na kg masy ciała. Suplementy w poczatkowej fazie zbędne Wazny - odpowiedni, nieprzeładowany trening

na jaką porę dnia? zacznijmy od tego czy brakuje ci w diecie białka i czy to byloby najlepsze dla ciebie biorac pod uwage twoje priorytety, zapatrywania i twoj metabolizm, diete , treningi proszę o zamieszczenie wypełnionej ankiety działu suplementy.

[...] potem redukcja tylko nie mam pojęcia którą i jakiej firmy wybrać. Jestem też przekonany do zakupu białka również nie wiem które wybrać. A teraz najważniejsze jak dawkować te suplementy i kiedy brać. Staż treningowy 8 miesięcy dieta dopięta na ostatni guzik Kreatyna np. mono od vitalmaxa DT: 5g przed treningiem, 5g po treningu, DNT: 5g rano, [...]